sportai

שיעורים בטכניקת אלכסנדר

בשיעורי אלכסנדר ניתן לומר שהמורה מטמיע בתלמיד בעזרת ידיו ובעזרת הסבר מילולי, התנסויות תחושתיות המלמדות אותו כיצד להבחין בהתנהלותו באופן העמוק ביותר הקשור לשלד, למערכת העצבים, לשרירים ולתגובה הרגשית.
כך לומד התלמיד לשנות בתוך עצמו:

  • הרגלים אוטומטיים לתגובות חדשות ומבוקרות.
  • תנועות נוקשות לכיוונים זורמים.
  • תחושות כובד לקלילות והרמוניה.


בשיעור הראשון אני פוגשת את האדם הן על ידי הסתכלות מיומנת, והן על ידי מגע ידיים עדין,
וכך מזהה את תמונת מצבו הנוכחית מבחינת כאבים, הגבלות בתנועה, ליקויים ביציבה
והתנהלות כללית.

במהלך השיעורים אני שמה דגש על יחס אישי, התייחסות ספציפית למבנה האינדיבידואלי
של האדם,שיתוף התלמיד בלקיחת אחריות על תהליך השיפור ויצירת שינוי מיטיב

  • שיעור בדרך כלל הוא פרטני, כלומר מורה ותלמיד אחד.
  • אורך שיעור 30-45 דקות.
  • השיעור כולל עבודה מול מראות שונות על מנת שהתלמיד יקבל מושג על עצמו ממספר היבטים ומימדים.
  • בחלק מהשיעור התלמיד שוכב על שולחן עבודה (דמוי שולחן טיפולים) על מנת להקל עומסים מהגו וללמוד בצורה נינוחה ונטולת מאמץ פיזי.
  • העבודה כוללת אימון בתנועה מודעת, מבוקרת ומרווחת על ידי מגע ידיים מכוון של המורה ועל ידי הסבר מילולי המתלווה.
  • הנושאים הנלמדים לקוחים מחיי היומיום של התלמיד בהתאם לעיסוקו ולאופי התנהלותו.
  • ישנה התייחסות למגבלותיו ולמכאוביו הכרוניים והאקוטיים של התלמיד במטרה להפחיתם ולדעת איך להתמודד איתם אחרת עד שיחלפו.

לסיכום, העבודה מפתחת אצל התלמיד הקשבה והתפתחות כלפי עצמו.